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7个高难度瑜伽动作练出你的气质

瑜伽骆驼式除了对矫正驼背有帮助之外,还可以美化腿部线条,练习腰部柔韧性.想要在常规体式基础下做些多样化的体式,就必须要练好身体的柔韧性. 在练习瑜伽骆驼式过程中,可以靠墙一步一步来...

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1.上轮式 上轮式对身体柔韧性的要求比较大,不适合初学者....2.下轮式 有高血压及眩晕症的人不宜做此式,如双臂无力,亦可将头着地辅助平衡,但 不可将重心放于头部....3.单腿轮式 高血压、晕眩症和手腕无力者禁做.初学者在无人保护的情况

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